インフルエンザ・風邪に負けないで！

季節性インフルエンザに加え、流行している新型インフルエンザ。
会社や学校がお休みになったり、楽しみにしていたイベントやコンサートが中止になったりと、がっかりですね。これからは、積極的に予防して、家族やお友達、同僚とインフルエンザに立ち向かいませんか！

風邪予防にはアロマテラピーを上手に利用し、また、普段から風邪に負けないカラダ作りとして、ツボを刺激して強いカラダを作っておきましょう。

風邪予防アロマテラピー

【風邪予防のマッサージ】

お薦め精油：ユーカリ、フランキンセンス、パイン
これらの精油は、1.8-シネオールやリナロー、αーピネンといった成分を含み、去痰、抗菌、抗ウィルス、免疫力の向上などに有用です。

使用方法

植物油：アーモンド油やホホバ油（５ｍｌ）を用意し、上記の精油のいずれかを２種類を１滴づつ混ぜ、胸元や背中をマッサージします。

【抗菌マスク・吸入】

のどや鼻の殺菌に効果的。ティッシュやハンカチに精油をつけて直接嗅ぐ方法で、風邪などの感染症予防にもつながります。

作り方

マスクやハンカチに精油を２滴垂らし、使用します。白い生地のハンカチなどは精油によって、色がつく場合がありますので、ティシュに垂らして、ハンカチに包むと効果的。

風邪に負けないツボ刺激

気温も下がり、冷たい乾燥した風や吹いています。首の後ろにある出っ張った骨のあたりを冷やすと、邪気が入り込み、風邪をひくと伝えられています。東洋医学では風邪（ふうじゃ）ともいいます。この首周りにあるツボを冷やさないように普段から注意し、気の流れである経絡を滞らせることなく、ツボを温めておきましょう。鍼灸治療もお勧めですし、指圧でツボを刺激しても効果的です。また、ゾクッとしたら、ドライヤーなどの熱でツボ周囲を温めるのも良いでしょう。

【効果的なツボ大椎・天突】

風邪による寒気

ツボ名：大椎（だいつい）
場所：首を前に倒したときに、えり首のところに飛び出る骨のすぐ下です。

風邪による鼻水・くしゃみ

ツボ名：天突（てんとつ）
場所：首の付け根で鎖骨と鎖骨の間。