こんなクセ・習慣で老け顔つくっていませんか？
あなたの「老け顔」、大丈夫？
ショーウインドウや電車の窓に映った自分の顔を見て「老けた」とがっかりした経験はありませんか？老け顔は、何気ない生活習慣の中でつくられていくことが多いもの。あなたは、こんなクセや習慣がありませんか？
ついやってしまいそうな生活習慣の中から、気になるチェック項目を集めてみました。あなたはいくつあてはまりますか？
- □ 上目づかいで物をみるクセがある
- □ 目を見開くときに眉を上げるクセがある
- □ 小さな字を見るときに目を細めるクセがある
- □ 頬杖をつくクセがある
- □ 口呼吸が習慣化している
- □ 食べるのが早いといわれる
- □ ハンバーグやパンケーキなどやわらかい食べ物が好き
- □ 人とあまりしゃべる機会がない
- □ 気づくと口角が下がっていることが多い
- □ 慢性的な睡眠不足だと思う
- □ タバコを吸っている
- □ パソコンやスマホで目を酷使することが多い
- □ 気づくと下を向いてスマホをいじっている
- □ イライラしたり怒ることが多い
（回答）
＊0コの人「安心ゾーン」
チェックが０だった人は、今のところ老け顔をつくる習慣やクセはなさそうです。シミ・シワの原因となる紫外線対策をしっかり行い、睡眠、食事に気をつけて、若々しい肌を保つよう心がけましょう。
＊1～3コの人「やや危険ゾーン」
このままいくと老け顔になりやすい可能性があります。ついやってしまうクセが表情ジワをつくったり、口輪筋の衰えがほうれい線をつくりやすくしたりします。若々しい顔を保つなら、老け顔をつくるクセや習慣を意識的に減らす努力をしましょう。喫煙者は、まずは禁煙を！
＊4～7コの人「危険ゾーン」
あなたは、老け顔になる可能性大。設問の１～４にチェックが入った人はすでに表情ジワが、設問の５～９にチェックが入って人はすでにほうれい線がくっきりと出ている人もいるかもしれません。老け顔をつくるクセや習慣は意識的に減らす努力をしましょう。また顔に余分な力が入らないよう姿勢に気をつけて、リラックスを心がけて。喫煙者は、まずは禁煙が脱老け顔の早道です。
＊8コ以上の人「超危険ゾーン」
実年齢より老けてみられることはありませんか？ あなたは老け顔をつくるクセや習慣が定着している可能性が大。このままでいくと、老け顔一直線の大ピンチ！ タバコを吸っている人は、まず禁煙からはじめてください。なお設問の１～４は表情ジワを、設問の５～９はほうれい線をつくりやすいクセや習慣です。若々しい印象をつくりたいなら、チェックの入った項目を見直して、改善する努力をしましょう！
※このチェックテストは、病気を診断するものではありません。自分の健康を考える一助にしてください。気になる症状があるときは、必ず医療機関を受診してください。
