毎日どのくらい歩いている？
ダイエットに生活習慣予防に、誰でも手軽にできる有酸素運動として人気なのがウォーキングです。
運動不足になりがちなデスクワークの人は、とくに意識的に歩きたいものですね。
ところで、日本人は１日どのくらい歩いているのでしょうか。
都道府県別の1日の歩数平均値を見てみると・・・・
平成29年９月に発表された「平成28年国民栄養調査」によると、20歳から65歳までの1日の歩数の平均値は、男性7,779歩、女性6,776歩。男女ともにもっとも歩いているのが20代という結果が出ています。
1日の歩数は、年代によっても異なってきますが、興味深いのは各都道府県によっても歩数の平均値が大きく異なっていることです。
都道府県別の歩数の平均値をちょっとのぞいていると、以下のような結果が出ていました。意外とみなさんたくさん歩いているように思えるのですが……。
【男性】1日の歩数の平均値上位ベスト5は・・・
１位：大阪府（8,762歩）
２位：静岡県（8,676歩）
３位：奈良県（8,631歩）
４位：東京都（8,611歩）
５位：京都府（8,572歩）
【男性】1日の歩数の平均値ワースト5は・・・
和歌山県（6,743歩）
鳥取県（6,698歩）
同位で、岩手県（6,626歩）、秋田県（6,626歩）
高知県（5,674歩）
【女性】1日の歩数の平均値上位ベスト5は・・・
１位：神奈川県（7,795歩）
２位：京都府（7,524歩）
３位：広島県（7,357歩）
４位：滋賀県（7,292歩）
５位：東京都（7,250歩）
【女性】1日の歩数の平均値ワースト5位は・・・
青森県（6,010歩）
宮崎県（5,939歩）
山形県（5,893歩）
鳥取県（5,857歩）
高知県（5,840歩）
上位群（上位25％）、下位群（下位25％）の差をみると、男性は1,490歩、女性は1,270歩の差がついているそうです。
都会の人ほどよく歩く
都会の人は総じて運動不足で歩かないイメージがありますが、実際は交通網が発達している都会の人ほどよく歩き、逆に移動手段として車が欠かせない地方では、どうしても歩く時間が減ってしまう傾向にあるようです。
実際、大都市では、大きな駅だと乗り換えに延々歩くはめになることも。
東洋経済ONLINEの記事の「乗り換えで歩く距離が長い駅ランキング」（http://toyokeizai.net/articles/-/172050）によると、首都圏、中京圏、近畿圏で電車の乗り換えで水平移動距離がもっとも長かったのは、東京渋谷駅のJR埼京線から東急東横線で、その距離なんと766.5メートル。都会の場合は一駅分ほどの距離になるというわけです。
大都会で働く人は、わざわざウォーキングしたりスポーツジムに行かなくても、毎日の通勤の中で知らず知らず歩数を稼いでいるのかもしれません。
逆にいえば、車通勤や乗り換えなしで通勤出来てしまう、ラッキーな人ほど意識的に歩かないとダメということになります。
ちなみに、「健康日本21」では、20歳から64歳の人の目標とする1日の平均歩数を、男性は9,000歩、女性は8,500歩としています。
さて、みなさんは1日平均の歩数は、いったい何歩くらいでしょうか？
＜参考URL>
＊「平成28年国民栄養・健康調査の結果」（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189.html
＊「健康日本21（第二次）」（厚生労働省）
＊「乗り換えで歩く距離が長い駅ランキング」（東洋経済ONLINE）
