【New】ラジオ体操で得られる究極の運動効果とは？
日本人にとってはとても馴染みの深い朝の「ラジオ体操」。 大人も子どもも誰でも知っている、あの歌詞とあのメロディー。 わずか３分の体操に込められた健康...
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ながら運動でも大丈夫。 手軽にできる骨粗しょう症の予防・対策運動
閉経後から急激に増え始める骨粗しょう症。 でも若い女性でも骨粗しょう症予備軍...
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生活の中の「ほどよい時間」とは？
人にはその人が「ちょうどよい」と感じる時間というか、「ほどよい」時間というのがある...
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40歳以上の「なんだか見えにくい」にご用心。 もしかしたら「緑内障」かも!?
最近、ものが見えにくい。なんていうことはありませんか？ 40歳以上の20人...
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血液はただの赤い液体じゃない？
血管の中を流れている赤い液体といえば「血液」ですが、ふだん血液のことなどあまり考え...
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質の良い眠りにつなげるお風呂の効用
日本人の全体の約2割が不眠に悩んでいるといわれる日本。 不眠に悩む人は多いで...
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手軽な減塩法は、調味料使いの見直しから
生活習慣病の中でも多くみられるといわれる高血圧。 予防・対策のポイントは減塩...
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低温やけどにご用心！
春はすぐそことはいえ、朝晩はまだ冷える日もありますね。 こんなときに多いのが...
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くり返す子どもの中耳炎、 もしかしたら親の喫煙が原因なのかも
子どもによく起こる耳の病気に中耳炎があります。 風邪の合併症で知ら...
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カルシウムだけでは不十分。 骨粗しょう症予防、必須の栄養素
骨粗しょう症予防に欠かせないカルシウムですが、それだけでは不十分だといわれています...
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40代以上の５人に４人が予備軍！？ 「ロコモ」のことをご存知ですか？
突然ですが、皆さんは片足立ちでソックスが履けますか？ 履けない、という人は気...
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更年期からのジワジワ太りの原因は？
更年期に入ってやせにくくなったとか、ジワジワ太ってきた、と感じている人も多いのでは...
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40歳過ぎたら、改めたい 骨粗しょう症リスクを高める生活習慣
40代からは、本腰を入れて取り組みたい骨粗しょう症対策。 でもせっかく予防対...
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歯ブラシいつまで使っている？
毎日何気なく使っている歯ブラシ。 替えどきの目安はあるのでしょうか？ ...
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「がん検診」が「がん健診」でないのは？
厚生労働省は、2016年にあらたにがんと診断された人は約100万人となり過去最多を...
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痔の予防・対策のポイント おしりにやさしい生活を送ろう！
人知れず悩むことが多い痔ですが、実は痔は虫歯に次いで多いといわれる国民病。 ...
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スマホが原因か？ それともストレス過多か？ 無意識にやってしまう「歯列接触癖」って？
突然ですが、今、まさにこの記事を読んでいるときの、あなたの口の中の上下の歯はどんな...
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風邪はひきはじめが肝心。 実践したいセルフケア３つのポイント
朝の寒さがこたえる季節。空気もカラカラに乾燥して、いよいよ風邪の本格的な流行が始ま...
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女性も意外と多い痔の悩み
痔というと男性がなるものというイメージがありますが、 女性の「痔主」も意外と...
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新しい年から始めたい 食事日記でダイエット
今年こそは、本気でダイエットに取り組もうと思っている人も多いのではないでしょうか?...
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鍋料理は幸せと平和を招く？
冬の定番料理といえば、やはり「鍋」ですよね。 あたたかい鍋を囲むと幸せな気持...
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冬の乾燥対策に加湿器は必要？ 不要？
日に日に冷え込みが増すこの時季は空気も乾燥しがち。 風邪やインフルエンザの原...
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お正月はメタボの危機!? 塩分・糖質の過剰摂取にご用心!!
お正月は自宅やふるさとで、のんびりと家で過ごされる方も多いのではないでしょうか。 ...
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「四十肩」「五十肩」のお話
40代～50代の肩の痛みの原因で多いのが、いわゆる「四十肩」「五十肩」だといわれて...
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無意識のあの癖が、インフルエンザに かかりやすい状態にしていた！?
ついにインフルエンザの全国的な流行が始まったようですね。 絶対かかりたくない...
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美肌は日本海側が優位？
うるおいがあり、きめが細かく、シワができにくい……など...
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更年期世代は要注意！ 女性ホルモン減少が骨粗しょう症を連れてくる
更年期というと、イライラや冷え、のぼせ、ほてりなどの症状に目をうばわれがちです。 ...
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ビタミンⅮと日光と骨粗しょう症の気になる関係
前回は、女優のグウィネス・パルトロウさんが骨粗しょう症の初期と診断され、医師から日...
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若い世代もご用心！無理なダイエットは、骨粗しょう症予備軍をつくりやすい
数年前、ハリウッド女優の グウィネス・パルトロウさんが、30代の若さで骨密度が低い...
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冷えるとなぜトイレが近くなるのか？
寒くなると、気になるのがトイレの回数。冷えとトイレの関係について調べてみました。 ...
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茶色い食べ物は体にいいのか、それとも不健康か？
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脳が喜ぶ森林浴のすすめ
森林浴の癒しの効果は、みなさんも経験的に知っているかと思いますが、 科学的に...