【New】ラジオ体操で得られる究極の運動効果とは？
日本人にとってはとても馴染みの深い朝の「ラジオ体操」。 大人も子どもも誰でも知っている、あの歌詞とあのメロディー。 わずか３分の体操に込められた健康...
ピックアップ
PICK UP
-
腸内細菌と人体の不思議な関係 2
細菌叢は一生のうちに大きく変化 最近の研究で、私たちの身体に住み着いている常...
-
わかっちゃいるけどやめられない？「重ね食べ」
「重ね食べ」って知っていますか？ 炭水化物と炭水化物をダブルで食べることを...
-
体の乾燥対策、どうしてる?
空気がもっとも乾燥する季節。 お肌はもちろん、すねや腰のあたりがかさついたり...
-
高食物繊維・高タンパク質の食事ダイエットの効果は腸内細菌次第？
「体重や体脂肪を減らしたい！」そんな願いは世の中に溢れていますし、 ダイエッ...
-
ＰＭＳのセルフケア
多くの女性が悩んでいるＰＭＳ。 不快な症状は生理が始まると自然に消えていきま...
-
WHOが疾病認定？！ ネットゲーム依存症は病気か否か
「ついに」というか「ようやく」というか、 ネットゲーム依存に対する危機感が世...
-
腸活レシピ：ワンボールパーフェクトサラダ
腸内の善玉菌の一種である乳酸菌を含む発酵食品のチーズ、水溶性食物繊維豊富なアボカド...
-
腸内細菌と人体の不思議な関係1
ヒポクラテスの予言？ 「すべての病気は腸に始まる」というヒポクラテスの言葉が...
-
男性の半数がごはんの「大盛りスト」？
あなたはパンとごはんのどちらが好きですか？ 調査によると朝食の主食はごはん...
-
飲みすぎて記憶をなくす 「ブラックアウト」を防ごう
前回は、飲みすぎて記憶が飛ぶメカニズムについて解説しました。 今回は、その防...
-
「飲みすぎて記憶がない」にご用心
この季節、なにかとお酒をのむこと増えてきます。 今回は、お酒と記憶にまつわる...
-
その疲れやすさの原因、もしかして隠れ栄養失調？
一日３食しっかり食べているのに栄養失調？ ……...
-
プリン体を食べなければ痛風は防げるのか？
「プリン体ゼロ」などといったアルコール飲料があるように、 プリン体という言葉...
-
生理前の心の不調対策
イライラしたり怒りっぽくなったり。 毎月、周期的に生理前に現れる心の不調は、...
-
スマホ利用が原因？ 特有の体調不良
スマホ老眼にスマホ腱鞘炎…… スマホの使い過ぎに...
-
生理前に、こんな 心の不調がありませんか？
ＰＭＳは、毎月生理前になると決まって現れる心や体の不調のこと。 「そういえば...
-
お風呂のお湯は、翌日追い炊きして入っても大丈夫？
日に日に寒い日が増えてきて、熱いお風呂が恋しい季節になりました。 身も心もヌ...
-
「あくび」は眠気のサイン？ それとも覚醒のサイン？
眠いとき、疲れたとき、退屈したとき……つい出てしまうの...
-
毎日どのくらい歩いている？
ダイエットに生活習慣予防に、誰でも手軽にできる有酸素運動として人気なのがウォーキン...
-
【New】知らないと怖い！ 口呼吸が引き起こす健康トラブル
前回は口呼吸が老け顔をつくる、というお話をしました。 ほうれい線が深くなる、...
-
老け顔は口呼吸がつくっていた!?
寒くなって空気の乾燥が気になる季節。 朝起きると、のどがカラカラに乾いて痛い...
-
「孤食」にまつわるお話
実りの秋、味覚の秋。秋は食べ物がおいしい季節ですね。 みなさんはおいしく食事...
-
あなたは大丈夫？ 危険ないびきにご用心！
いびきは男性の代名詞と思われているようですが、実はいびきに悩む女性は少なくありませ...
-
女性も多い「いびき」の悩み
「グォー、グォー」 あなたは、ひどいいびきをかいて、他人の安眠を妨害していま...
-
古くて新しい「結核」という病気。若い人の間で増えている？
結核と聞くと「昔の病気」だとつい思ってしまいませんか。 どっこい、今でも年間...
-
心が疲れたとき、動物はそれを癒し、救えるか……？
内閣府によると18歳以下の子どもの自殺率は、夏休み明けに急増し、１年のうちとくに９...
-
スポーツ庁がスニーカー通勤を奨励するワケ
スポーツ庁が働き盛りの30代～40代の運動不足解消を目的にスニーカー通勤を奨励する...
-
魚好きに朗報？！ 魚とうつ病の関係
年々増加の一歩をたどるといわれているうつ病。 WHO（世界保健機関）の発表に...
-
デスクワークの人ほどまめに動くべきな理由
前回「座りっぱなしは寿命を縮める!?」というコラムを書きましたが、時を同じくして、...
-
座りっぱなしが寿命を縮める！？
作業のIT化でデスクワークが増え、1日中座りっぱなしで仕事をしている人も多いのでは...
-
高層マンションのバツグンの眺望と引き換えにするものとは？
高層マンションの人気はあいかわらず続いているようですが、バツグンの眺望と引き換えに...
-
甘い菓子パンはパンなのか？ お菓子なのか？
パンは相変わらず人気のようです。 「行列を見たらパン屋さんと思え」といわれる...