心を癒す「1/fゆらぎ」のリラックス効果
森の中に身を置き、川のせせらぎや鳥のさえずりなどを耳にしたとき、なぜか気持ちが落ち着き、リラックスした気分になります。 自然界の「ゆらぎ」が作用していると...
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体にやさしい効果的な水分補給は、一気に飲むより少しずつ数回に分けて
「水を飲むのに何か特別な方法なんてあるの？」「のどが渇いたら飲めばいいだけじゃない...
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からだのバランスを表す「気（き）・血（けつ）・水（すい）」
漢方を知るうえで、ぜひ押さえておきたいのが「気・血・水」の概念です。漢方医学では、...
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よくかんで食べることは大事。でも、硬いものをかむと歯は丈夫になる？
食べ物をよくかんで食べるのが健康にいいのは誰でも知っています。ところが日々の食事は...
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月経前になると、乳房が張ったり、手足がむくんだり、イライラ怒りっぽくなることはあり...
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「知っておきたい“大人の虫歯”」その１
虫歯は子どもに多いと思われがちですが、実は大人でも虫歯は頻繁に起こります。歯周病と...
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健診結果の見方や、病気・トラブルはここでチェック！
健康診断・人間ドックでよく行われる検査や女性特有の検査について、検査の目的や方法、...
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乳がん検診を効果的に受けよう
20歳代で、少なくとも1回は乳がん検診を 乳がんは、ほかのがんの中でも比較的...
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痔の予防＆対策はおしりケアから
痔に大きく関わっているのが、排便や食生活などの生活習慣です。痔にならない、そして痔...
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手は外部に出たもう１つの脳？
「手は第２の脳」とか「手は外部の脳」などといわれるのを聞いたことありませんか？ 後...
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どうする？ 日焼けの対処法
梅雨が終わると、いよいよ夏本番。海や山へと、楽しい夏休みの計画を立てている方も多い...
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漢方医学の診察方法―「四診（ししん）」のお話
きめ細かなオーダーメイド治療ができるのが漢方の特色 検査データを重視する西洋...
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失恋したり、仕事で大きな失敗をしたり、就活がうまくいかなかったり・・気分が大き...
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男女で違う「ほめ方のツボ」、職場でのほめポイントはこれ！
男女で違う「ほめ方のツボ」、今回は、ビジネスシーンにおけるほめ言葉について考えてい...
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「つらいときに察してくれない」は、女性が根に持つ男の行動No.１かも！？
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子宮筋腫ってどんな病気？
最近増えている子宮筋腫。 ごく小さな筋腫も含めると、成人女性の３人に１人はかかる...
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突然ですが、最近あなたが大笑いしたのはいつのことですか？ 「え～と、それは&...
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炭水化物の重ね食べが「血糖値スパイク」の誘因に？
健康診断では「正常」なはずの血糖値が急激な上昇を示す「血糖値スパイク」。放置してお...
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夏は頭皮ケアにご注意を！
毎日蒸し暑いですね。肌は紫外線によって夏に一気に年をとると前回書きましたが、実は髪...
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足裏のそのガサガサは、ひょっとして水虫かも
冬は、足裏やかかとがガサガサになって気になりますね。ストッキングやタイツを履くとき...
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恋愛ドキドキモードは、１年半が限界？
彼のことを考えるだけで胸がキュンキュン熱くなる・・。前回は、恋の初期は、さかん...
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「知っておきたい“大人の虫歯”」その２
虫歯になる原因は、甘い物の食べ過ぎや歯磨きの怠慢だけではありません。それ以外にも意...
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魚の脂は健康にいいらしいという話は聞くことがあります。 ではもう一方の脂であ...
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昼寝は「なまけもの？」「チョイ寝」で脳の休息
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「お疲れさま」の胃をいたわってあげよう！
お正月は、お酒を飲んだりごちそう続きで胃がお疲れモード。正月休みが終わって、日常 ...
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アラフォー世代とプレ更年期
エストロゲンの分泌量が下り坂になってくるのが40歳前後。以前にはなかった体調の変化...
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パンは相変わらず人気のようです。 「行列を見たらパン屋さんと思え」といわれる...
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乳がんチェックに欠かせない自己検診のすすめ
ふだんから自分の乳房の状態を知ったおくことが大切 乳がん発見の決め手となるの...
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脳は三日で飽きる！三日坊主の正体
ダイエットや禁煙、運動、貯金、ブログなど「今年こそ○○するぞ!!」と新年に誓いを立...
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子宮内膜症のお話
子宮内膜症は、子宮筋腫とともに現代女性に増えている病気のひとつ。成人女性の10人に...
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飲みすぎて記憶をなくす 「ブラックアウト」を防ごう
前回は、飲みすぎて記憶が飛ぶメカニズムについて解説しました。 今回は、その防...