「いつ食べるか」がカギの「時間栄養学」とは？
従来の「何を」「どれだけ」食べるかに加えて、「いつ食べるか」という食事の時間も重要とする「時間栄養学」が注目されているといいます。 生活習慣病の予防やダイ...
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夏の紫外線――反射光・散乱光にご用心
気象庁は、今年も全国的に猛暑が続く可能性があると発表。 今夏も...
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働き盛りが心がけたい熱中症対策
猛暑日が続く今日このごろ。全国的に10年に１度レベルの高温となる可能性があると予想...
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骨粗鬆症のリスクを高める生活習慣
骨の健康づくりに大切な栄養素や運動を紹介してきましたが、今回は骨に悪い影響を与...
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更年期に起こりやすい「メノポハンド」をご存知ですか？
更年期症状といわれてまず思い浮かぶのが、ホットフラッシュや動悸、イライラなどの...
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気をつけて！ 冬のドライアイ
ドライアイは1年中起こりますが、これからの季節はとくにドライアイになりやすく、症状...
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歌って声のアンチエイジング
そういえば、最近あまり会話をしていないと感じるあなた。 知らず...
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身近にある依存症
依存症というと意志が弱い人がなる特別な病気だと思っていませんか？ ...
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がまんした「オナラ」は、何処へ？
人前でそれをするのがはばかられるものはたくさんありますが、その１つが「オナラ」...
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ウイルス感染症にご用心！
新型コロナがインフルエンザと同じ5類感染症に引き下げられ、様々な行動制限もなくなり...
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睡眠休養感の低い人の健康リスクとは？
仕事に育児に忙しくて、思うように睡眠時間が取れない&hell...
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予防可能ながんの経済的負担は１兆円以上？
喫煙などに起因するがんによる経済的負担は、年間で１兆円を超えることが、国立がん研究...
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本当は怖い。いびきの正体
「グー ゴゴッー」豪快ないびきをかいている人は、気持ちよく爆睡しているようにも...
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意欲アップにかかわる「ドーパミン」とは？
「やる気が起きない」「新しいことに興味がわかない」……...
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赤ワインがポリフェノールの名を広めた？
今では多くの人の知るところとなったポリフェノールですが、そのきっかけは、フランスに...
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足が「第二の心臓」と呼ばれるのは？
「手は第二の脳」などと、よくいわれていますが、「足は第二の心臓」という言葉もあるよ...
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「心と体の健康」に効く葉酸の力
生まれてくる赤ちゃんのために、妊活中の人や妊婦さんにすすめられる葉酸の摂取。葉酸は...
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骨に必要な栄養素はカルシウムだけではダメ
骨を強くするために必要な栄養素といえばすぐに思い浮かぶのがカルシウム。 ...
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【骨活しよう！】宇宙飛行で骨がもろくなる！？
骨粗鬆症といえば高齢者のイメージがありますが。実は宇宙飛行士も骨粗鬆症と無縁で...
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音や匂いなどに過剰に反応する「感覚過敏」って？
「街の騒音で体調が悪くなる」「衣類の柔軟剤の匂いで気分が悪くなる」など、聴覚や...
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冬に増える乾燥フケはなぜ起こる？
気温も湿度も下がるこの時期は、お肌の乾燥とともに、頭皮も乾燥してフケやかゆみに悩ま...
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「ジェネリック医薬品」と「先発医薬品」の違いは？
いまではすっかり定着した「ジェネリック医薬品」ですが、名称は知っていても内容につい...
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乳がんは女性にとって身近な病気
10月は「乳がん月間」。日本全国でピンクリボン運動が行われています。 今回は...
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骨の健康を守るビタミンD不足が深刻
梅雨のシーズンに入りました。 梅雨でも紫外線対策は必要だといわれていますが、...
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「外反母趾」の悩みありませんか？
脚の親指が内側（小指側）に変形して「くの字」になってしまう状態が外反母趾（がいはん...
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加熱式タバコのあらたな健康リスク
紙巻きタバコから加熱式タバコへ移行する喫煙者が増えているそうです。 ...
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初夏は毛虫刺されに注意を
さわやかな新緑の季節は、ガーデニングや散歩、レジャーなど休日を屋外で楽しむことが増...
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夏の就寝中に多い「こむら返り」
誰もが一度は経験する「こむら返り」。 夏はとくに就寝中に起きやすいといわれて...
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山登りで注意したい「高山病」とは？
山登りが人気のようです。なかでも富士登山は、国内はもちろん外国からの観光客にも大人...
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更年期は体の総点検を！
更年期になると女性は大なり小なりさまざまな不調に悩まされるようになります。でも...
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卵を食べると「抑うつ」のリスクが低下？
「気分が落ち込んでやる気が出ない」「なんだか憂うつ」といったことありませんか？...
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「だるい」「疲れやすい」のは夏バテではなく貧血かも？
記録的な猛暑日が続いた今年の夏。「暑さ続きでバテバテ」という人も多いかもしれません...
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かかとのガサガサ、夏でもなぜ起こる？
夏の足元はやっぱりサンダルという人も多いことでしょう。 でも、...