がまんした「オナラ」は、何処へ？
人前でそれをするのがはばかられるものはたくさんありますが、その１つが「オナラ」...
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おにぎりやお弁当のご飯は◎ 冷えご飯はダイエットや腸活にも
ご飯というと「太る」というイメージがあって、とかく悪者扱いされがちですが、実は「腸...
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やっぱり納豆はスーパーフーズだった！？
納豆は、大豆に納豆菌を加えて発酵させた日本の伝統的な発酵食品。 昔から健康食...
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腸が喜ぶ発酵食品で免疫力アップ？
みそ汁や漬けものなど、特に健康を意識しないで毎日食べているものですが、これらが体の...
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あらためて見直したい免疫の力
昨年から続いている風疹の流行は、終息する気配がなく、専門家は引き続きワクチン接種を...
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女性も意外と多い痔の悩み
痔というと男性がなるものというイメージがありますが、 女性の「痔主」も意外と...
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腸活レシピ：塩麹ナムルたっぷりビビンバ
発酵食品である塩麹で味付けした彩り豊かなビビンバです。 水溶性食物繊維豊富な...
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腸で過剰な免疫を抑える制御性T細胞（Treg）と腸内細菌
腸では、侵入しようとする病原菌やウイルス、真菌から体を守ろうと 日夜攻防がく...
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【New】乳酸菌で長生きできる？
免疫の研究で1908年にノーベル医学生理学賞を受賞したロシア（現在のウクライナ出身...
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腸活レシピ：ホットフルーツソテー
水溶性食物繊維豊富なりんごとバナナをソテーした温かいおやつは 体を温めるので...
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腸活レシピ：ミネストローネおじや
セロリ・玉ねぎ・人参・ピーマン・トマト・キャベツ・しめじと 野菜がふんだんに...
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食物繊維は炭水化物の仲間って本当？
知ってるようで知らない？！食物繊維のこと その１：食物繊維は炭水化...
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腸活レシピ：和風ヘルシーグラタン
食物繊維豊富なきのこやさつま芋を使い、 発酵食品の味噌で味付けしたホワイトソ...
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腸内細菌と人体の不思議な関係4
食事内容が腸内細菌を変える 腸内細菌を健康に保つためにはどうすればいいのだろ...
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腸活レシピ：鰯と野菜の和風ペペロンチーノ
ごぼうは水溶性、不溶性ともに食物繊維が豊富な上に 善玉菌の一種であるビフィズ...
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腸内細菌と人体の不思議な関係3
欧米で注目される便移植 急速に進む腸内細菌の研究は病気の治療など臨床にも応用...
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腸内細菌と人体の不思議な関係 2
細菌叢は一生のうちに大きく変化 最近の研究で、私たちの身体に住み着いている常...
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高食物繊維・高タンパク質の食事ダイエットの効果は腸内細菌次第？
「体重や体脂肪を減らしたい！」そんな願いは世の中に溢れていますし、 ダイエッ...
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腸活レシピ：ワンボールパーフェクトサラダ
腸内の善玉菌の一種である乳酸菌を含む発酵食品のチーズ、水溶性食物繊維豊富なアボカド...
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腸内細菌と人体の不思議な関係1
ヒポクラテスの予言？ 「すべての病気は腸に始まる」というヒポクラテスの言葉が...
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ドクター相談室「おならで困っています。」
私は、生れつき胃と腸が弱く、便秘症です。小学生のころからおならが...
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おならにも「いいおなら」と「悪いおなら」がある？
最近はあまり使われないようですが、「出もの腫れ物、ところ嫌わず」という言葉がありま...
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ウンチをすぐに流してはいけない理由とは？
「ウンチは健康のバロメーター」とよくいわれます。ウンチにはその人の生活情報がたっぷ...
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いや～な便秘、さようなら
秋も深まってきましたね。食欲の秋、私もついつい食べすぎ・・。 でも、美味しく食べ...
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女性のがん死亡率のトップ・大腸がんのお話し
かつては日本人には少なかった大腸がん。けれども食生活の変化などから、日本でも大腸が...